《黄帝内经·素问》开篇明义：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”寥寥数语，道破了脾胃作为人体“后天之本”的核心地位。它如同国家的粮仓，掌管着饮食的受纳、运化与精微物质的输布，是气血生化之源，生命能量之根。金元四大家之一的李杲在其《脾胃论》中更是强调：“内伤脾胃，百病由生。”明确指出脾胃健运与否，直接关系到全身的健康状况，是疾病产生的内在根源。

对于中老年人而言，这份“仓廪之官”的职责尤为关键，却也最易受损。脾胃功能随年岁增长自然衰减，若调养失当，气血生化不足，轻则倦怠乏力、食欲不振、腹胀便溏；重则正气亏虚，百病丛生。明代大医张景岳在《景岳全书》中深刻指出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则衰；有胃则生，无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先。” 脾胃的盛衰，实则是中老年健康状态的风向标，更是通往长寿之路的基石。 重视脾胃，就是为生命的活力与长度奠定根基。

如何守护这至关重要的“后天之本”？大型医疗健康服务专栏节目——《明医有话说》，正是为中老年朋友量身定制的健康宝库。栏目力邀临床经验丰富的中医名家坐镇，将深奥的医理化为平实易懂的养生智慧。在近期一期聚焦“中老年脾胃调养”的专题中，主讲老师不仅深入浅出地剖析了脾胃养护的核心原则，更带来了一份简便易行、效用卓然的养生锦囊——四宝守卫茶（改良版）。

经改良后的四宝守卫茶组方精妙，药食同源， 精选四味常见且性质温和的食材药材，配伍巧妙，兼顾温补与运化：

党参（君）： 源自《本草从新》，甘平入脾肺，功擅补中益气，健运脾胃，是为君药，奠定补养根基。

陈皮（臣）： 《本草纲目》赞其“同补药则补”，辛香温通，理气健脾，燥湿化痰，助党参运化水谷精微，防止补而壅滞，是为臣药。

生姜（佐）： 《名医别录》载其“归五脏，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气”。其性辛温，能温中止呕，散寒开胃，振奋脾阳，驱散中焦寒湿，是为佐药。

大枣（使）： 《神农本草经》列为上品，谓其“安中养脾……和百药”。其性甘温，补中益气，养血安神，缓和药性，使全方补而不峻，温而不燥，是为使药。

更重要的是此药茶制作简便，适合中老年人日常代茶常饮。在《明医有话说》栏目中主讲老师详细演示了制作方法：取党参片6克、陈皮3克、生姜（带皮切3-5薄片）3-5克、大枣（掰开去核）3-5枚，清水冲洗后置入养生壶或砂锅，加水约800-1000毫升，煮沸后转小火慢煎15-20分钟，滤渣取汁。亦可放入保温杯中，沸水焖泡30分钟以上，随时代茶温饮。此茶口感甘甜微辛，性质温润和缓，非常适合中老年人，尤其是脾胃偏虚寒、易受凉或食欲不佳者作为日常保健饮品，持之以恒，能有效健运脾胃，温中散寒，改善食欲与消化。

除了这杯暖胃安脾的“四宝守卫茶”，课程中老师还传授了许多简便易行的穴位按摩法，助力脾胃气血运行，如足三里（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指）： 被历代医家誉为“长寿穴”。《针灸大成》载其主“胃中寒，心腹胀满，胃气不足”。每日早晚用拇指或掌根按揉此穴，力度以产生酸胀感为度，左右各3-5分钟，能显著补益脾胃、调和气血、增强体质、提升正气。

《明医有话说》大型医疗健康服务专栏节目，正是这样一座连接古老智慧与现代生活的桥梁。它不止步于知识的传播，更致力于提供像改良版“四宝守卫茶”配方、穴位按摩法这样切实可行、融入日常的养生方案。栏目内容涵盖四季调摄、饮食宜忌、情志养生、常见慢病中医防护等方方面面，均由资深明医倾囊相授，让深奥的中医知识变得触手可及，真正服务于中老年朋友的日常健康维护。

长寿非天赐，颐养在人为。 脾胃安康，则气血充盈，百骸得养。与其等到脾胃虚弱、疾病缠身时徒叹，不如从此刻开始，将养护脾胃的意识融入每一天。《明医有话说》就是您身边可靠的中医养生向导，用专业、实用、温暖的知识，陪伴每一位中老年朋友夯实生命根基，安享健康晚年。快一起学习《明医有话说》，让中医的智慧之光照亮您的安康长寿路，从一杯暖茶、一次按摩开始，轻松掌握守护脾胃、颐养天年的金钥匙。