《黄帝内经》开宗明义：“夫自古通天者，生之本！”这穿越千年的箴言，揭示了人体健康的终极奥秘——通达。中医智慧将这份通达凝练为生命健康的核心支柱：经络通、气血通、五脏通，此乃“三通”真义。当三者畅行无碍，百病难侵，方能期许那人人向往的“无疾而终”。然而放眼当下，我们习以为常的诸多生活方式，却正在无形中为身体筑起瘀堵的高墙，悄然侵蚀着这份珍贵的通达。

年轻人热衷奶茶、快餐，其中的添加剂与代谢废物日积月累，形成体内瘀滞；夏日过度依赖空调冷气，抑制正常排汗，毒素郁闭难出；贪食冰饮寒食，导致血液寒凝，气血运行迟滞，五脏失养。即便水果，也需辨其寒热，脾胃虚弱者生食寒凉水果易伤阳气，蒸煮后更宜。对于机能渐衰的老年人，守护这份“通”更是日常养生的重中之重。瘀堵不除，健康难固。

“三通”失衡的警示与后果：身体发出的警报

当身体的“三通”系统出现障碍，便是健康亮起红灯的信号：

经络不通： 人体能量信息的高速公路堵塞。其结果？酸、麻、胀、痛等不适感接踵而至。此时，仅靠外力按摩如同临时疏通交通，虽能暂缓表象，却难除病根。

气血不通： 滋养五脏六腑的生命养料输送受阻。长期气血瘀滞，脏腑功能必然失调乃至衰竭。高血压、高血糖、心梗、脑梗等重大疾患，其深层病理基础往往与气血运行的严重瘀阻密切相关。

五脏不通： 生命核心引擎运转失常。肝失疏泄、脾虚胃弱、心肺气滞……种种脏腑功能异常皆源于内在通道不畅。若置之不理，终将可能走向脏腑衰竭的危局。

由此可见，“不通”是众多疾病的共同土壤。维系“三通”畅达，是守护健康、追求长寿的根本大道。

古法“长寿饮”：助力疏通“三通”的简便之方

如何科学有效地在日常生活中养护“三通”？大型权威医疗健康服务专栏节目《百岁之路》，致力于传播实用、科学的养生智慧。在近期节目中，特别推荐了一个源自古中医、专为调理“三通”而设的经典基础方——“长寿饮”。

该方精选四味药材，配伍精当，协同发力：

何首乌（制）： 被誉为“通经络第一药”，养心安神，祛风通络，兼补肝肾之精。

黄芪： 尊为“通气血第一药”，大补元气，推动血液畅行全身。

黄精（制）： 奉为“通五脏第一药”，补中益气，安定调和五脏六腑，有助延年。

葛根： 辅助疏通经络，升发清阳之气。

用法简便： 取黄芪9克、制黄精10克、制何首乌6克、葛根9克，清水煎煮约40分钟，滤渣取汁，代茶饮用。此方性质温和，对于处于亚健康状态或存在轻度瘀堵症状者，长期坚持饮用，有助于疏通经络、畅行气血、调和五脏，缓解不适，更能固本培元，起到养生防病的积极效用。

学习科学养生，开启您的“百岁之路”

通往健康长寿的旅程，始于对生命之“通”的深刻理解与日常践行。《百岁之路》栏目以专业、严谨、实用的内容为核心，深入浅出地为您解析“三通”的奥秘，传授如“长寿饮”这般简便有效的养生方法，更引导您建立顺应自然规律的健康生活方式。栏目旨在赋能每一位观众，掌握科学养生的钥匙。

经络通，则百脉和顺；气血通，则脏腑得养；五脏通，则生机盎然。《百岁之路》栏目，带大家一起学习经得起推敲的养生知识，拂去现代生活蒙在健康之上的尘埃，疏通生命能量的河床。让我们携手同行，以通达为舟，以智慧为楫，共同探索无疾而终、安享百岁的健康奥秘！即刻关注，踏上属于您的“百岁之路”！