以笔为刃

书写人间冷暖与真情实感

以脚为尺

丈量山河大地与事实真相

以镜头为窗

定格社会焦点与时代脉搏

媒体工作者是历史的忠实记录者

更是时代的敏锐瞭望者

然而，长期伏案写作

紧盯电子屏、频繁熬夜的工作常态

让他们成为干眼的高发人群

眼健康问题逐渐成为职业 “隐形负担”

11月8日是第26个中国记者节，为了向广大新闻工作者致以节日的问候与关怀，近期，在党建工作的有力引领下，福州爱尔眼科医院医疗志愿服务队先后走进福建日报社、福州日报社，开展了“媒体人干眼关爱计划”活动。

福州爱尔眼科医院角膜及眼表科副主任傅哲在讲座中，结合媒体工作者的职业特点，深度解析干眼高发的成因，详解日常预防技巧与科学治疗方案。他特别分享了易操作的护眼建议：遵循 “20－20－20” 法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外景物20秒，有效减少视疲劳；调整屏幕环境，屏幕高度略低于视线水平，减少眼表暴露面积；开启防蓝光模式，将屏幕亮度调节至与环境适配的舒适程度；主动增加眨眼频率，专注写稿时眨眼次数会不自觉减少，可刻意做 “眨眼操”，促进睑脂排出，缓解眼部干涩。

眨眼操步骤：轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼再两秒。

“作为视频编辑，每天对着剪辑屏工作六七个小时是常态，加班赶片时更是连轴转，眼干、酸胀都是常态。”一位视频编辑说，平时忙得没功夫做专业眼检，这次单位联合福州爱尔眼科医院推出关爱计划，特别贴合需求，感受到了实实在在的关怀。

两场活动中，医疗志愿服务队为媒体人提供了全方位的公益眼健康服务：包括视力检查、电脑验光、裂隙灯检查、眼底检查、睑板腺检查、眼病预防咨询、眼镜清洗等。

医疗志愿服务队还带来多台干眼理疗仪，现场为大家提供干眼热敷熏蒸体验，快速缓解眼干、眼部疲劳等不适，同时向体验者细致科普干眼日常护理的关键要点。

此次活动不仅帮助媒体工作者及时了解自己的眼健康状况，把握最佳的干预时机，还提升了大家对眼健康的重视程度，让大家在日常工作和生活中学会预防和发现眼疾，切实为广大媒体工作者送来了健康福利，受到大家的一致好评。

接下来，福州爱尔眼科医院将持续深化与报社、电台、电视台等媒体机构的联动合作，聚焦新闻工作者的眼健康核心需求，用专业力量筑牢职业健康屏障；同时，借助媒体力量，共同推动眼健康知识普及，让科学护眼理念深入民心。